Viele von uns sind mit der Arbeit überfordert und vergessen andere wichtige Verpflichtungen in unserem Leben. Wir haben Familie, Hobbys und Gemeinschaften, die uns interessieren, aber die Arbeit nimmt so viel Zeit und Energie in Anspruch. Es gibt jedoch Dinge, die wir tun können, um unser Arbeitsleben einfacher zu machen.
Hier sind einige Tipps, die uns helfen, eine Pause von unserem hektischen Arbeitsalltag zu machen.
6 Möglichkeiten, Kreativität am Arbeitsplatz freizusetzen
Viele von uns sind mit der Arbeit überfordert und vergessen andere wichtige Verpflichtungen in unserem Leben. Bei uns sind Familie, Hobbys und Gemeinschaften wichtig mehr wissen
Tipp 1: Lernen Sie, wann Sie „Nein“ sagen sollten
Es ist wichtig zu wissen, wann Sie „Nein“ zur Übernahme zusätzlicher Arbeit außerhalb Ihres Arbeitsbereichs sagen sollten. Wenn Sie Ihren Kollegen ständig bei der Arbeit helfen, kann dies zu der Annahme führen, dass dies Teil Ihrer Verantwortung ist. Dies kann überwältigend sein und Ihre Fähigkeit, Ihre Aufgaben effektiv zu erledigen, beeinträchtigen.
Auch wenn einige Unternehmen Mitarbeiter schätzen, die zusätzliche Arbeit übernehmen, ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen der Erfüllung Ihrer Rolle und dem Überschreiten dieser Aufgabe zu finden. Priorisieren Sie die Fertigstellung Ihrer Arbeit, bevor Sie zusätzliche Aufgaben übernehmen. Indem Sie lernen, wann Sie „Nein“ sagen sollten, können Sie Ihr Arbeitsleben optimieren und unnötigen Stress vermeiden.
Tipp 2: Streben Sie nicht in jedem Aspekt Ihres Jobs nach Perfektion
Wenn Sie einen Job haben, gibt es bestimmte Teile, die Perfektion erfordern, aber nicht alles ist perfekt. Es ist wichtig, sich etwas Flexibilität zu gönnen und sich nicht über jedes kleine Detail Gedanken zu machen. Wenn Sie versuchen, in allem perfekt zu sein, werden Sie am Ende überfordert und gestresst sein.
Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Bereiche, die Perfektion erfordern, und priorisieren Sie Ihre Bemühungen dort. Das bedeutet nicht, dass Sie auf Exzellenz verzichten, sondern nur, dass Sie realistisch sind, wo Sie Ihre Energie einsetzen sollen. Wenn Sie in Ihrer Arbeit im Allgemeinen gute Leistungen erbringen, werden Sie sich erfüllter fühlen, und diese positive Einstellung wird sich auf Ihr Privatleben auswirken.
Tipp 3: Legen Sie Ihre eigenen Regeln fest
Manche Menschen mögen vom Wort „Regeln“ abgeschreckt sein, weil es steif und unflexibel klingt. Wenn es jedoch um die Dinge im Leben geht, die wir oft für die Arbeit opfern, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie diesen Aktivitäten nicht nur Zeit, sondern wertvolle Zeit widmen. So wie wir jede Woche eine bestimmte Zeitspanne bei der Arbeit einplanen müssen, sollten wir uns auch Zeit für andere Verpflichtungen einplanen.
In gewisser Weise werden uns diese „Regeln“ dabei helfen, ein ausgeglichenes Leben zu führen, das sich nicht nur um die Arbeit dreht. Wenn wir uns sagen, dass wir jeden Abend um 23 Uhr zu Bett gehen, jeden Sonntag mit unserer Familie verbringen und mindestens zweimal pro Woche Sport treiben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass diese Dinge passieren, höher, als wenn wir einfach sagen, dass wir früh schlafen gehen. Zeit mit der Familie verbringen und sich fit halten. Wenn wir sie auf Papier aufschreiben, können wir uns noch mehr Mühe geben.
Indem wir persönliche Regeln festlegen, können wir den Dingen Priorität einräumen, die uns am wichtigsten sind, und sicherstellen, dass sie nicht durch die Arbeit außer Acht gelassen werden. Dies kann zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben sowohl innerhalb als auch außerhalb des Büros führen.
Tipp 4: Delegieren Sie die Arbeit
Es ist leicht, in die Falle zu tappen und zu versuchen, alles selbst zu machen. Um jedoch Ihre Produktivität wirklich zu steigern und Freude an Ihrer Arbeit zu haben, müssen Sie lernen, bestimmte Aufgaben an andere auszulagern. Identifizieren Sie die Aufgaben, bei denen Sie besonders gut sind und die Sie gerne erledigen, und delegieren Sie den Rest an Ihre Mitmenschen.
Es mag logisch erscheinen, sich selbst mehr zu vertrauen als anderen, aber das Delegieren von Arbeit kann tatsächlich zu einem ausgeglicheneren Arbeitsleben führen. Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie am besten können, können Sie Ihre Arbeit effektiver organisieren und bessere Ergebnisse erzielen.
Denken Sie daran, dass Sie nicht alles alleine machen müssen. Vertrauen Sie auf die Fähigkeiten Ihrer Mitmenschen und delegieren Sie Aufgaben entsprechend.
Tipp 5: Seien Sie kontaktfreudig, aber achten Sie auf die Politik
Die Arbeit nimmt einen erheblichen Teil unserer Zeit in Anspruch, daher lohnt es sich, sie optimal zu nutzen. Das Kennenlernen Ihrer Kollegen außerhalb der Arbeit kann Ihre Zeit im Büro weniger anstrengend machen. Als soziale Tiere brauchen wir soziale Unterstützung, wenn es schwierig wird. Außerdem ist es so einfacher, bei Bedarf um Hilfe zu bitten.
Man sollte aufpassen, wenn man sich unwissentlich in die Büropolitik einmischt. Wenn Sie mehr Kontakte knüpfen, entdecken Sie möglicherweise Dinge, die Sie an einigen Kollegen mögen oder nicht mögen. Dies kann dazu führen, dass sich Cliquen bilden oder sich vereinen und die Überzeugungen Ihrer Gruppe respektieren. Politik ist am Arbeitsplatz unvermeidlich, aber Sie können sie minimieren, indem Sie sich bemühen, mit Menschen aus verschiedenen Gruppen in Kontakt zu treten.
Tipp 6: Arbeite hart und spiele hart
Konfuzius sagte: „Wählen Sie einen Job, den Sie lieben, und Sie werden nie wieder einen Tag in Ihrem Leben arbeiten müssen.“
Er meinte damit, dass man, wenn man liebt, was man tut, so viel Spaß haben wird, dass es sich nicht wie Arbeit anfühlt. Das ist ein toller Rat, aber ich glaube immer noch, dass Arbeit und Freizeit voneinander zu unterscheiden sind. Sobald Sie diese Unterscheidung akzeptieren, können Sie Ihr Arbeitsleben erheblich vereinfachen.
Versuchen Sie, wenn Sie nicht im Büro sind, so weit wie möglich von der Arbeit zu Hause Abstand zu nehmen. Nehmen Sie keine Arbeit mit nach Hause. Sollte dies nicht täglich möglich sein, denken Sie darüber nach, in den Ferien eine komplette Arbeitspause einzulegen.
Die Kommunikationstechnologie hat die Kommunikation sprunghaft verbessert, aber auch zu mehr Stress für alle Arbeitnehmer geführt. Schalten Sie Ihr Mobiltelefon aus und schauen Sie nicht alle fünfzehn Minuten Ihre E-Mails. Gehen Sie raus und haben Sie Spaß oder beschäftigen Sie sich mit dem, was in Ihrem Leben am wichtigsten ist.
Tipp 7: Machen Sie regelmäßig Pausen
Wer würde auf die Idee kommen, Pausen einzulegen, wenn man so viele Termine einhalten muss? Die meisten von uns würden so sehr in das vertieft sein, was sie tun, und es völlig vergessen. Es ist alles schön und gut, wenn wir nur ab und zu arbeitsreiche Tage haben, aber wenn derart enge Zeitpläne an der Tagesordnung sind, kann sich das überwältigend auf Ihren Stresspegel auswirken.
Es dient nicht nur Ihrem eigenen Wohl, sondern auch der Steigerung Ihrer Produktivität. Wenn Sie sich dauerhaft auf eine Aufgabe konzentrieren, setzt Müdigkeit ein, Sie werden abgelenkt und machen mehr Fehler. Am Ende dauert es viel länger, die Aufgabe zu erledigen. Wenn Sie kurze Pausen einlegen, tanken Sie neue Energie und bleiben motiviert.
Viele Menschen sind sich nicht darüber im Klaren, wie wichtig regelmäßige Pausen sind und welche schädlichen Auswirkungen es hat, wenn man sie nicht einlegt. Manchmal ist man von der Arbeit so überwältigt, dass man eine fünfzehnminütige Teepause einlegen muss.
Tipp 8: Gönnen Sie sich etwas, worauf Sie sich freuen können
Manche von uns empfinden Arbeit als Plackerei, die wir fünf Tage die Woche wegschmeißen. Für diese Menschen ist die Arbeit ermüdend und sie haben Angst davor. Die Zeit scheint jede Sekunde des Tages zu vergehen, während sie das tun, was sie hassen. Die Arbeit wird zur Hölle.
Aber das muss nicht so sein. Um den Arbeitsschmerz zu lindern, ist es hilfreich, am Ende des Tages, der Woche, des Monats oder des Jahres etwas zu haben, auf das man sich freuen kann. Besser noch: Versuchen Sie, den Grund, warum Sie eine Arbeit machen, die Ihnen nicht gefällt, mit dem in Verbindung zu bringen, worauf Sie sich freuen. Es könnte sein, dass Sie dort arbeiten, weil Sie die Bedürfnisse Ihrer Familie erfüllen, die Sie nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag gerne sehen. Oder Sie schleppen Ihre Tage in die Länge, weil Sie sich eine Reise auf die Karibikinseln verdient haben.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, Freude an Ihrer Arbeit zu haben oder keinen Sinn darin zu finden, verknüpfen Sie Ihre Bemühungen mit einem bestimmten Zweck außerhalb der Arbeit. Sie werden feststellen, dass die Tage einfacher werden, wenn Sie einen Grund haben, in Ihrem Job zu bleiben, egal, ob er beschissen ist oder nicht.
